Essa fome á noite é mais comum do que eu imaginava, eu particularmente posso passar
o dia inteiro comendo igual um passárinho, mas á noite .... tenho uma super fome!
Comer à noite pode engordar mais sim! As pessoas tendem a ganhar mais peso durante à noite porque não se lembram ou não sabem de um detalhe muito importante: nesse período o nosso corpo sofre uma redução metabólica, que faz com que o gasto de energia fique mais lento.
Como já se sabe, o acúmulo de gordura no corpo é o resultado das calorias que você ingere menos as calorias que você gasta. O que sobrar dessa conta, ou seja,o que não for “colocado para fora” do seu organismo ao fim do dia, vai se transformar em tecido adiposo.Se você gasta menos calorias durante à noite, deve entender que é preciso ingerir menos alimento também, para que seu saldo calórico ao final do dia não seja muito grande. Comendo antes de dormir, pensando que seu organismo está em ritmo de dia, as chances da sua conta de “ingestão menos consumo” dar um resultado positivo são muito maiores.
A dica é tomar cuidado com os carboidratos. Isso não quer dizer que você não possa comer cairboidrato durante a noite, e sim, que isso deve ser feito de forma moderada.
Outro componente que deve ser evitado são as gorduras encontradas principalmente em alimentos fritos e nos condimentos e molhos. Então, nada de coxinhas ou maionese durante a noite.
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